Boules d’énergie avec Narosan®
Ces boules d’énergie sont idéales entre les repas : elles sont vite prêtes, délicieuses et pleines de précieux ingrédients et de vitamines ! De la saveur fruitée-sucrée à la délicate note de thé matcha, il y en a pour tous les goûts avec Narosan® Myrtille, Narosan® Orange ou Narosan® Green. Pour se procurer tout naturellement une dose supplémentaire d’énergie. Facile à préparer et à savourer !
Ingrédients
200 g |
de dattes (dénoyautées) |
175 g |
de flocons d’avoine |
80 g |
de myrtilles (fraîches ou congelées) |
50 g |
de graines de courge (ou, à convenance, graines de tournesol ou noix) |
1 cs |
de jus de citron |
1 cs |
de zeste de citron |
5 g |
de graines de lin concassées |
1 dl |
de Narosan® Myrtille Nahrin |
60 g |
de tahini |
0.8 dl |
de Narosan® Green Nahrin |
2 cc |
de matcha |
30 g |
de poudre de protéines (végane) |
30 g |
de farine d’amande |
80 g |
de flocons d’avoine |
100 g |
de noix de cajou |
150 g |
de noix de coco râpée |
1 cs |
de nectar de fleur de coco ou de sirop d’érable (ou de sirop sans sucre) |
50 ml |
de Narosan® Orange Nahrin |
2 cc |
de graines de chanvre, de chia ou de tournesol |
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Pour enrober les boules d’énergie : noix de coco râpée sans sucre |
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Préparation
Boules d’énergie avec Narosan® Myrtille (env. 10-12 boules)
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Préparer les ingrédients : si nécessaire, mettre les dattes à tremper ou faire décongeler légèrement les baies surgelées.
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Verser tous les ingrédients avec le Narosan® Myrtille dans un mixeur puissant ou dans un robot ménager. Mixer le tout jusqu’à obtention d’une pâte collante et modelable. Si la préparation est trop sèche, ajouter un peu d’eau ou de Narosan®.
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Former de petites boules (2 à 3 cm de diamètre) à la main. Rouler les boules dans de la noix de coco râpée ou autre à convenance.
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Placer les boules d’énergie au moins 30 minutes au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient fermes.
Boules d’énergie avec Narosan® Green (env. 10-12 boules)
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Préparer les ingrédients : le cas échéant, faire tremper les dattes préalablement dans l’eau tiède et bien les égoutter.
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Verser tous les ingrédients avec Narosan® Green dans un robot ménager ou dans un mixeur puissant. Mixer le tout jusqu’à obtention d’une pâte collante et modelable. Si la préparation est trop sèche, ajouter un peu de Narosan® Green ou de tahini.
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Former de petites boules (2 à 3 cm de diamètre) à la main.
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Placer les boules d’énergie au matcha au moins 30 minutes au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient fermes.
Boules d’énergie avec Narosan® Orange (env. 10-12 boules)
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Verser tous les ingrédients avec le Narosan® Orange dans un robot ménager ou dans un mixeur puissant. Mixer le tout jusqu’à obtention d’une pâte collante.
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Former de petites boules (2 à 3 cm de diamètre) à la main. Si la préparation est trop sèche, ajouter un peu de Narosan Orange ou de sirop.
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Rouler les boules dans la noix de coco râpée sans sucre, jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées.
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Placer les boules d’énergie au moins 30 minutes au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient fermes.
